Ինչու՞ պետք է հաշվի առնել մագնեզիումը ձեր առօրյայի համար և ահա թե ինչ պետք է իմանալ:

Մագնեզիումի ամենատարածված առավելություններից մի քանիսը ներառում են.

•Վերացնում է ոտքերի սպազմերը
•Օգնում է հանգստանալ և հանգստանալ
•Օգնում է քնել
•Հակաբորբոքային
•Թեթեւացնել մկանային ցավը
•Հավասարակշռել արյան շաքարը
•Կարևոր էլեկտրոլիտ է, որը պահպանում է սրտի ռիթմը
Պահպանեք ոսկորների առողջությունը. մագնեզիումը աշխատում է կալցիումի հետ՝ աջակցելով ոսկորների և մկանների աշխատանքին:
• Ներառված է էներգիայի (ATP) արտադրության մեջ. մագնեզիումը կարևոր է էներգիա արտադրելու համար, և մագնեզիումի պակասը կարող է ձեզ հոգնած զգալ:

Այնուամենայնիվ, կա իրական պատճառ, թե ինչու է մագնեզիումը կարևոր. մագնեզիումը նպաստում է սրտի և զարկերակների առողջությանը: Մագնեզիումի կարևոր գործառույթը զարկերակների, մասնավորապես նրանց ներքին լորձաթաղանթին աջակցելն է, որը կոչվում է էնդոթելիային շերտ: Մագնեզիումն անհրաժեշտ է որոշակի միացություններ արտադրելու համար, որոնք զարկերակները պահում են որոշակի տոնով: Մագնեզիումը հզոր վազոդիլացնող միջոց է, որն օգնում է մյուս միացություններին պահել զարկերակների ճկունությունը, որպեսզի դրանք չկոշտանան: Մագնեզիումը նաև աշխատում է այլ միացությունների հետ՝ արգելակելու թրոմբոցիտների ձևավորումը՝ խուսափելու արյան մակարդումից կամ թրոմբներից: Քանի որ աշխարհում մահվան թիվ մեկ պատճառը սրտի հիվանդությունն է, կարևոր է ավելին իմանալ մագնեզիումի մասին:

FDA-ն թույլ է տալիս հետևյալ առողջապահական պնդումը. «Բավարար մագնեզիում պարունակող դիետայի օգտագործումը կարող է նվազեցնել արյան բարձր ճնշման ռիսկը: Այնուամենայնիվ, FDA-ն եզրակացնում է. Նրանք պետք է ասեն դա, քանի որ շատ գործոններ կան:

Կարևոր է նաև առողջ սնվելը։ Եթե ​​դուք անառողջ դիետա եք ուտում, օրինակ՝ ածխաջրերով հարուստ, ապա միայն մագնեզիումի ընդունումը մեծ ազդեցություն չի ունենա: Այսպիսով, դժվար է ճշգրիտ որոշել սննդանյութի պատճառն ու հետևանքը, երբ խոսքը վերաբերում է շատ այլ գործոնների, հատկապես սննդակարգի, բայց բանն այն է, որ մենք գիտենք, որ մագնեզիումը հսկայական ազդեցություն ունի մեր սրտանոթային համակարգի վրա:

Մագնեզիումմարդու օրգանիզմի համար անփոխարինելի հանքային տարրերից է և մարդու բջիջներում երկրորդ կարևոր կատիոնը։ Մագնեզիումը և կալցիումը համատեղ պահպանում են ոսկրերի խտությունը, նյարդերի և մկանների կծկման գործունեությունը: Ամենօրյա սննդի մեծ մասը հարուստ է կալցիումով, բայց չունի մագնեզիում: Կաթը, օրինակ, կալցիումի հիմնական աղբյուրն է, սակայն այն չի կարող ապահովել բավարար մագնեզիում։ . Մագնեզիումը քլորոֆիլի կարևոր բաղադրիչն է, որը բույսերին տալիս է կանաչ գույն և պարունակվում է կանաչ բանջարեղենում։ Այնուամենայնիվ, բույսերի մագնեզիումի միայն շատ փոքր մասն է քլորոֆիլի տեսքով:

Մագնեզիումը կարևոր դեր է խաղում մարդու կյանքի գործունեության մեջ։ Պատճառը, թե ինչու մարդիկ կարող են ողջ մնալ, կախված է մարդու օրգանիզմում կենսաքիմիական մի շարք բարդ ռեակցիաներից՝ կյանքի գործունեությունը պահպանելու համար: Այս կենսաքիմիական ռեակցիաները պահանջում են անթիվ ֆերմենտներ դրանք կատալիզացնելու համար: Օտարերկրյա գիտնականները պարզել են, որ մագնեզիումը կարող է ակտիվացնել 325 ֆերմենտային համակարգ։ Մագնեզիումը վիտամին B1-ի և B6-ի հետ միասին մասնակցում է մարդու օրգանիզմի տարբեր ֆերմենտների գործունեությանը: Ուստի արժանի է մագնեզիումը կյանքի գործունեության ակտիվացուցիչ անվանել։

Մագնեզիումը կարող է ոչ միայն ակտիվացնել մարմնում տարբեր ֆերմենտների գործունեությունը, այլև կարգավորել նյարդերի աշխատանքը, պահպանել նուկլեինաթթվի կառուցվածքների կայունությունը, մասնակցել սպիտակուցի սինթեզին, կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը և կարող է ազդել նաև մարդկանց հույզերի վրա։ Ուստի մագնեզիումը մասնակցում է մարդու օրգանիզմի գրեթե բոլոր նյութափոխանակության գործընթացներին։ Թեև մագնեզիումը ներբջջային պարունակությամբ զիջում է միայն կալիումին, այն ազդում է «ալիքների» վրա, որոնց միջոցով կալիումի, նատրիումի և կալցիումի իոնները փոխանցվում են բջիջների ներսում և դրսում և դեր է խաղում կենսաբանական թաղանթային ներուժի պահպանման գործում: Մագնեզիումի պակասն անխուսափելիորեն կվնասի մարդու առողջությանը։

Մագնեզիումը նույնպես անփոխարինելի է սպիտակուցների սինթեզի համար և շատ կարևոր է նաև մարդու օրգանիզմում հորմոնների արտադրության համար։ Այն կարող է դեր խաղալ հորմոնների կամ պրոստագլանդինների արտադրության մեջ։ Մագնեզիումի պակասը կարող է հեշտությամբ առաջացնել դիսմենորեա, որը տարածված երեւույթ է կանանց շրջանում։ Տարիների ընթացքում գիտնականները տարբեր տեսություններ են ունեցել, սակայն վերջին արտասահմանյան հետազոտությունների տվյալները ցույց են տալիս դա

Դիսմենորեան կապված է օրգանիզմում մագնեզիումի պակասի հետ։ Դիսմենորեայով հիվանդների 45%-ի մոտ մագնեզիումի մակարդակը զգալիորեն ցածր է նորմայից կամ միջինից ցածր: Քանի որ մագնեզիումի անբավարարությունը կարող է մարդկանց հուզականորեն լարել և մեծացնել սթրեսի հորմոնների սեկրեցումը, ինչը հանգեցնում է դիսմենորեայի դեպքերի ավելացմանը: Հետեւաբար, մագնեզիումն օգնում է թեթեւացնել դաշտանային ցավերը:

Մարդու օրգանիզմում մագնեզիումի պարունակությունը շատ ավելի քիչ է, քան կալցիումի և այլ սննդանյութերի։ Թեեւ դրա քանակությունը քիչ է, բայց դա չի նշանակում, որ այն փոքր ազդեցություն ունի։ Սրտանոթային հիվանդությունները սերտորեն կապված են մագնեզիումի պակասի հետ. սրտանոթային հիվանդություններից մահացած հիվանդների սրտում մագնեզիումի չափազանց ցածր մակարդակ կա: Բազմաթիվ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ սրտի հիվանդության պատճառը ոչ թե կորոնար անոթների ինֆարկտն է, այլ կորոնար անոթների սպազմը, որն առաջացնում է սրտի հիպոքսիա: Ժամանակակից բժշկությունը հաստատել է, որ մագնեզիումը կարևոր կարգավորիչ դեր է խաղում սրտի գործունեության մեջ։ Արգելակելով սրտամկանը, այն թուլացնում է սրտի ռիթմը և գրգռման հաղորդունակությունը, ինչը օգտակար է սրտի թուլացման և հանգստի համար:

Եթե ​​մարմինը մագնեզիումի պակաս ունի, դա կառաջացնի անոթների սպազմ, որոնք արյուն և թթվածին են մատակարարում սրտին, ինչը հեշտությամբ կարող է հանգեցնել սրտի հանկարծակի կանգի և մահվան: Բացի այդ, մագնեզիումը նույնպես շատ լավ պաշտպանիչ ազդեցություն ունի սրտանոթային համակարգի վրա։ Այն կարող է նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի պարունակությունը, կանխել արթերիոսկլերոզը, ընդլայնել կորոնար զարկերակները և մեծացնել սրտամկանի արյան մատակարարումը: Մագնեզիումը պաշտպանում է սիրտը վնասներից, երբ նրա արյան մատակարարումն արգելափակված է, դրանով իսկ նվազեցնելով սրտի կաթվածից մահացությունը: Ավելին, գիտնականները պարզել են, որ մագնեզիումը կարող է կանխել սրտանոթային համակարգի վնասը դեղերից կամ շրջակա միջավայրի վնասակար նյութերից և բարելավել սրտանոթային համակարգի հակաթունավոր ազդեցությունը:

Մագնեզիում և միգրեն

Մագնեզիումի պակասը հակված է միգրենի: Միգրենը համեմատաբար տարածված հիվանդություն է, և բժիշկ գիտնականները դրա պատճառի վերաբերյալ տարբեր կարծիքներ ունեն: Արտասահմանյան վերջին տվյալների համաձայն՝ միգրենը կապված է ուղեղում մագնեզիումի բացակայության հետ։ Ամերիկացի բժիշկ գիտնականները նշել են, որ միգրենը առաջանում է նյարդային բջիջների նյութափոխանակության դիսֆունկցիայի հետևանքով։ Նյարդային բջիջները նյութափոխանակության ընթացքում էներգիա մատակարարելու համար պահանջում են ադենոզին տրիֆոսֆատ (ATP):

ATP-ն պոլիֆոսֆատ է, որի մեջ պոլիմերացված ֆոսֆորական թթուն ազատվում է հիդրոլիզի ժամանակ և ազատում է բջիջների նյութափոխանակության համար անհրաժեշտ էներգիան: Սակայն ֆոսֆատի արտազատումը պահանջում է ֆերմենտների մասնակցություն, իսկ մագնեզիումը կարող է ակտիվացնել մարդու օրգանիզմում ավելի քան 300 ֆերմենտների ակտիվությունը։ Երբ օրգանիզմում մագնեզիումի պակաս կա, նյարդային բջիջների բնականոն գործունեությունը խաթարվում է, ինչը հանգեցնում է միգրենի: Փորձագետները հաստատեցին վերը նշված փաստարկը՝ փորձարկելով միգրենով հիվանդների ուղեղի մագնեզիումի մակարդակը և պարզեցին, որ նրանցից շատերի մոտ ուղեղի մագնեզիումի մակարդակը միջինից ցածր է:

Մագնեզիումի և ոտքերի ցավեր

Մագնեզիումը հիմնականում հայտնաբերված է մարդու մարմնի նյարդային և մկանային բջիջներում: Այն կարևոր նեյրոհաղորդիչ է, որը կարգավորում է նյարդերի զգայունությունը և հանգստացնում մկանները: Կլինիկական առումով մագնեզիումի պակասը առաջացնում է նյարդերի և մկանների դիսֆունկցիա, որը հիմնականում դրսևորվում է հուզական անհանգստության, դյուրագրգռության, մկանային ցնցումների, տետանիայի, ցնցումների և հիպերռեֆլեքսիայի տեսքով: Շատ մարդիկ հակված են գիշերային քնի ժամանակ ոտքերի «ջղաձգության»: Բժշկական առումով այն կոչվում է «ջղաձգական հիվանդություն», հատկապես, երբ գիշերը մրսում ես։

Շատերը դա սովորաբար կապում են կալցիումի անբավարարության հետ, բայց միայն կալցիումի հավելումը չի կարող լուծել ոտքերի սպազմի խնդիրը, քանի որ մարդու մարմնում մագնեզիումի պակասը կարող է նաև առաջացնել մկանային սպազմ և սպազմի ախտանիշներ: Ուստի, եթե դուք տառապում եք ոտքերի ջղաձգությունից, ապա խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է լրացնել կալցիում և մագնեզիում:
Ինչու է մագնեզիումի պակասը: Ինչպե՞ս լրացնել մագնեզիումը:

Ամենօրյա սննդակարգում ձուկը մեծ մասն է կազմում, այն պարունակում է շատ ֆոսֆորի միացություններ, որոնք կխանգարեն մագնեզիումի կլանմանը։ Ռաֆինացված սպիտակ բրնձի և սպիտակ ալյուրի մեջ մագնեզիումի կորստի մակարդակը հասնում է 94%-ի: Խմելու ավելացումն առաջացնում է մագնեզիումի վատ կլանումը աղիքներում և մեծացնում մագնեզիումի կորուստը: Սովորությունները, ինչպիսիք են թունդ սուրճ խմելը, թունդ թեյը և չափազանց աղի սնունդ ուտելը, կարող են մարդու բջիջներում մագնեզիումի պակաս առաջացնել:

Մագնեզիումը կալցիումի «աշխատավայրի մրցակիցն է»: Կալցիումը ավելի շատ է գտնվում բջիջներից դուրս: Երբ այն մտնում է տարբեր բջիջներ, այն կնպաստի մկանների կծկմանը, անոթների կծկմանը, նյարդերի գրգռմանը, որոշակի հորմոնների սեկրեցմանը և սթրեսային արձագանքին: Մի խոսքով, ամեն ինչ կհուզի; իսկ մարմնի բնականոն գործունեությունը, ավելի հաճախ, քան ոչ, ձեզ հարկավոր է հանգստություն: Այս պահին մագնեզիումը անհրաժեշտ է կալցիումը բջիջներից դուրս հանելու համար, ուստի մագնեզիումը կօգնի հանգստացնել մկանները, սիրտը, արյան անոթները (իջեցնում է արյան ճնշումը), տրամադրությունը (կարգավորում է սերոտոնինի սեկրեցումը, օգնում է քնել), ինչպես նաև կնվազեցնի ադրենալինի մակարդակը։ , թեթևացրեք ձեր սթրեսը և մի խոսքով հանգստացրեք իրավիճակը։

Եթե ​​բջիջներում բավարար մագնեզիում չկա, և կալցիումը կախված է, մարդիկ, ովքեր հուզված են, չափազանց հուզված կլինեն, ինչը կհանգեցնի սպազմերի, արագ սրտի աշխատանքի, հանկարծակի սրտի հետ կապված խնդիրների, արյան բարձր ճնշման և էմոցիոնալ խնդիրների (անհանգստություն, դեպրեսիա, ուշադրության պակաս, և այլն), անքնություն, հորմոնների անհավասարակշռություն և նույնիսկ բջիջների մահ; ժամանակի ընթացքում այն ​​կարող է նաև հանգեցնել փափուկ հյուսվածքների կալցիֆիկացման (օրինակ՝ արյունատար անոթների պատերի կարծրացում):

Չնայած մագնեզիումը կարևոր է, շատ մարդիկ բավարար քանակություն չեն ստանում միայն իրենց սննդակարգից, ինչը մագնեզիումի հավելումը դարձնում է հանրաճանաչ տարբերակ: Մագնեզիումի հավելումները գալիս են բազմաթիվ ձևերով, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր առավելություններն ու կլանման արագությունը, ուստի կարևոր է ընտրել այն ձևը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր կարիքներին: Մագնեզիումի թրեոնատը և մագնեզիումի տաուրատը լավ ընտրություն են:

Մագնեզիումի L-Threonate

Մագնեզիումի թրեոնատը ձևավորվում է մագնեզիումը L-թրեոնատի հետ համատեղելով: Մագնեզիումի թրեոնատը զգալի առավելություններ ունի ճանաչողական ֆունկցիայի բարելավման, անհանգստության և դեպրեսիայի վերացման, քնի և նյարդապաշտպանության համար՝ շնորհիվ իր յուրահատուկ քիմիական հատկությունների և արյան ուղեղի արգելքի ավելի արդյունավետ ներթափանցման:

Մագնեզիումի թրեոնատը ներթափանցում է արյունաուղեղային պատնեշը. Ապացուցված է, որ մագնեզիումի թրեոնատն ավելի արդյունավետ է ներթափանցում արյունաուղեղային պատնեշը, ինչը նրան եզակի առավելություն է տալիս ուղեղի մագնեզիումի մակարդակը բարձրացնելու գործում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մագնեզիումի թրեոնատը կարող է զգալիորեն մեծացնել մագնեզիումի կոնցենտրացիան ողնուղեղային հեղուկում՝ դրանով իսկ բարելավելով ճանաչողական գործառույթը:

Բարելավում է ճանաչողական ֆունկցիան և հիշողությունը. Ուղեղում մագնեզիումի մակարդակը բարձրացնելու ունակության շնորհիվ մագնեզիումի թրեոնատը կարող է զգալիորեն բարելավել ճանաչողական ֆունկցիան և հիշողությունը, հատկապես տարեցների և ճանաչողական խանգարումներ ունեցողների մոտ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մագնեզիումի թրեոնատի հավելումը կարող է զգալիորեն բարելավել ուղեղի սովորելու ունակությունը և կարճաժամկետ հիշողության գործառույթը:

Ազատվել անհանգստությունից և դեպրեսիայից: Մագնեզիումը կարևոր դեր է խաղում նյարդային փոխանցման և նյարդային հաղորդիչների հավասարակշռության մեջ: Մագնեզիումի թրեոնատը կարող է օգնել թեթևացնել անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշները՝ արդյունավետորեն բարձրացնելով ուղեղում մագնեզիումի մակարդակը:

Նեյրոպաշտպանություն. նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների վտանգի տակ գտնվող մարդիկ, ինչպիսիք են Ալցհեյմերի և Պարկինսոնի հիվանդությունը: Մագնեզիումի թրեոնատն ունի նեյրոպաշտպանիչ ազդեցություն և օգնում է կանխել և դանդաղեցնել նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների առաջընթացը:

Մագնեզիումի տաուրատ

Magnesium Taurate-ը մագնեզիումի հավելում է, որը համատեղում է մագնեզիումի և տաուրինի օգուտները:

Բարձր կենսամատչելիություն. մագնեզիումի տաուրատը ունի բարձր կենսամատչելիություն, ինչը նշանակում է, որ մարմինը կարող է ավելի հեշտությամբ կլանել և օգտագործել մագնեզիումի այս ձևը:

Լավ ստամոքս-աղիքային հանդուրժողականություն. Քանի որ մագնեզիումի տաուրատը բարձր կլանման արագություն ունի ստամոքս-աղիքային տրակտում, այն սովորաբար ավելի քիչ հավանական է առաջացնի ստամոքս-աղիքային անհանգստություն:

Աջակցում է սրտի առողջությանը: Մագնեզիումը և տաուրինը երկուսն էլ օգնում են կարգավորել սրտի աշխատանքը: Մագնեզիումը օգնում է պահպանել սրտի նորմալ ռիթմը՝ կարգավորելով սրտի մկանային բջիջներում կալցիումի իոնների կոնցենտրացիան: Տաուրինը հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություններ ունի՝ պաշտպանելով սրտի բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և բորբոքային վնասվածքներից։ Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ մագնեզիումի տաուրինը ունի զգալի օգուտներ սրտի առողջության համար՝ իջեցնելով արյան բարձր ճնշումը, նվազեցնելով անկանոն սրտի բաբախյունը և պաշտպանելով կարդիոմիոպաթիայից: Հատկապես հարմար է սրտանոթային հիվանդությունների վտանգի տակ գտնվող մարդկանց համար:

Նյարդային համակարգի առողջություն. Մագնեզիումը և տաուրինը երկուսն էլ կարևոր դեր են խաղում նյարդային համակարգում: Մագնեզիումը տարբեր նյարդային հաղորդիչների սինթեզում կոենզիմ է և օգնում է պահպանել նյարդային համակարգի բնականոն գործունեությունը: Տաուրինը պաշտպանում է նյարդային բջիջները և նպաստում նեյրոնների առողջությանը: Մագնեզիումի տաուրատը կարող է թեթևացնել անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշները և բարելավել նյարդային համակարգի ընդհանուր գործառույթը: Անհանգստություն, դեպրեսիա, քրոնիկ սթրես և այլ նյարդաբանական պայմաններ ունեցող մարդկանց համար

Հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային ազդեցություն. տաուրինն ունի հզոր հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային ազդեցություն, ինչը կարող է նվազեցնել օքսիդատիվ սթրեսը և բորբոքային ռեակցիաները մարմնում: Մագնեզիումը նաև օգնում է կարգավորել իմունային համակարգը և նվազեցնել բորբոքումը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մագնեզիումի տաուրատը կարող է օգնել կանխարգելել մի շարք քրոնիկ հիվանդություններ՝ իր հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկությունների շնորհիվ:

Բարելավում է նյութափոխանակության առողջությունը. մագնեզիումը առանցքային դեր է խաղում էներգիայի նյութափոխանակության, ինսուլինի սեկրեցիայի և օգտագործման և արյան շաքարի կարգավորման գործում: Տաուրինը նաև օգնում է բարելավել ինսուլինի զգայունությունը, օգնում է վերահսկել արյան շաքարը և բարելավել նյութափոխանակության համախտանիշը և այլ խնդիրները: Սա մագնեզիումի տաուրինն ավելի արդյունավետ է դարձնում, քան մագնեզիումի այլ հավելումները՝ մետաբոլիկ համախտանիշի և ինսուլինի դիմադրության կառավարման գործում:

Մագնեզիումի տաուրատում պարունակվող տաուրինը, որպես յուրահատուկ ամինաթթու, ունի նաև բազմաթիվ ազդեցություններ.
Տաուրինը բնական ծծումբ պարունակող ամինաթթու է և ոչ սպիտակուցային ամինաթթու է, քանի որ այն չի մասնակցում սպիտակուցի սինթեզին, ինչպես մյուս ամինաթթուները: Այս բաղադրիչը լայնորեն տարածված է տարբեր կենդանիների հյուսվածքներում, հատկապես սրտի, ուղեղի, աչքերի և կմախքի մկանների մեջ: Այն նաև հանդիպում է մի շարք մթերքների մեջ, ինչպիսիք են միսը, ձուկը, կաթնամթերքը և էներգետիկ ըմպելիքները:

Մարդու մարմնում տաուրինը կարող է արտադրվել ցիստեինից՝ ցիստեին սուլֆինաթթվի դեկարբոքսիլազի (Csad) ազդեցության տակ, կամ այն ​​կարելի է ստանալ սննդակարգից և ներծծվել բջիջների կողմից տաուրին փոխադրողների միջոցով։ Տարիքի աճի հետ աստիճանաբար կնվազի տաուրինի և նրա մետաբոլիտների կոնցենտրացիան մարդու մարմնում։ Երիտասարդների համեմատ տարեցների շիճուկում տաուրինի կոնցենտրացիան կնվազի ավելի քան 80%-ով։

1. Աջակցել սրտանոթային առողջությանը.
Կարգավորում է արյան ճնշումը. տաուրինը օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը և նպաստում է անոթների լայնացմանը՝ կարգավորելով նատրիումի, կալիումի և կալցիումի իոնների հավասարակշռությունը։ Տաուրինը կարող է զգալիորեն նվազեցնել արյան ճնշման մակարդակը հիպերտոնիայով հիվանդների մոտ:
Պաշտպանում է սիրտը: Այն ունի հակաօքսիդանտ ազդեցություն և պաշտպանում է կարդիոմիոցիտները օքսիդատիվ սթրեսի հետևանքով առաջացած վնասներից: Տաուրինի հավելումը կարող է բարելավել սրտի աշխատանքը և նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:

2. Պաշտպանեք նյարդային համակարգի առողջությունը.
Նեյրոպաշտպանություն. Տաուրինը ունի նյարդապաշտպան ազդեցություն՝ կանխելով նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունները՝ կայունացնելով բջջային թաղանթները և կարգավորելով կալցիումի իոնների կոնցենտրացիան՝ կանխելով նեյրոնների գերգրգռումը և մահը:
Հանգստացնող ազդեցություն: Այն ունի հանգստացնող և անհանգստացնող ազդեցություն, օգնում է բարելավել տրամադրությունը և թեթևացնել սթրեսը:

3. Տեսողության պաշտպանություն.
Ցանցաթաղանթի պաշտպանություն. տաուրինը ցանցաթաղանթի կարևոր բաղադրիչ է, որն օգնում է պահպանել ցանցաթաղանթի ֆունկցիան և կանխել տեսողության վատթարացումը:
Հակաօքսիդանտ ազդեցություն: Այն կարող է նվազեցնել ազատ ռադիկալների վնասը ցանցաթաղանթի բջիջներին և հետաձգել տեսողության անկումը:

4. Նյութափոխանակության առողջություն.
Կարգավորում է արյան շաքարը. տաուրինը օգնում է բարելավել ինսուլինի զգայունությունը, կարգավորում է արյան շաքարի մակարդակը և կանխում նյութափոխանակության համախտանիշը:
Լիպիդային նյութափոխանակություն: Այն օգնում է կարգավորել լիպիդային նյութափոխանակությունը և իջեցնում արյան մեջ խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը:

5. Սպորտային կատարում.
Նվազեցնում է մկանների հոգնածությունը. տաուրինը կարող է նվազեցնել օքսիդատիվ սթրեսը և բորբոքումները, որոնք առաջանում են վարժությունների ընթացքում և նվազեցնել մկանների հոգնածությունը:
Բարելավել տոկունությունը. այն կարող է բարելավել մկանների կծկման ունակությունը և դիմացկունությունը՝ բարելավելով սպորտային կատարումը: