Որ նյութերը կարող են հակածերացնել և նպաստել ուղեղի առողջությանը

(1). Պրոգեստերոն
Պրոգեստերոնը բուսական միացություն է, որը կարող է օգնել կանխել արյան անոթների կարծրացումը և բարելավել մարդու իմունիտետը: Ուղեղի առողջության համար պրոգեստերոնը կարող է օգնել բարելավել հիշողությունը և կենտրոնացումը և նվազեցնել ուղեղի դեգեներացիայի վտանգը: Պրոգեստերոն կարելի է գտնել այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են լոբիները, մրգերը և բանջարեղենը:

(2). Սպանախ
Սպանախը հակատարիքային և ուղեղի համար առողջարար բաղադրիչներով հարուստ բանջարեղեն է: Սպանախը հարուստ է քլորոֆիլով, որը հզոր հակաօքսիդանտ է: Բացի այդ, սպանախը պարունակում է նաև վիտամին A, C և K վիտամիններ։ Այս վիտամինները շատ կարևոր են օրգանիզմի, հատկապես՝ ուղեղի առողջության համար։

(3). Ուրոլիտին Ա
Ուրոլիտին A-ն պարունակվում է մարդու մարմնի տարբեր հյուսվածքներում: Բայց ուրոլիտին A-ն սննդի բնական մոլեկուլ չէ և արտադրվում է աղիքային որոշ բակտերիաների կողմից, որոնք նյութափոխանակում են էլագիկ թթուն և էլագիտանինները: Ուրոլիտին A-ի պրեկուրսորները՝ էլագիկ թթուն և էլագիտանինները, լայնորեն հայտնաբերված են տարբեր մթերքներում, ինչպիսիք են նուռը, ելակը, ազնվամորին և ընկույզը: Արդյո՞ք մարդիկ կարող են արտադրել բավականաչափ միզային Lithin A, որը նույնպես սահմանափակված է աղիքների մանրէների բազմազանությամբ: Ծերացումը հանգեցնում է աուտոֆագիայի նվազմանը, որն իր հերթին հանգեցնում է վնասված միտոքոնդրիումների կուտակմանը, առաջացնում է օքսիդատիվ սթրես և նպաստում բորբոքմանը։ Ուրոլիտին A-ն բարելավում է միտոքոնդրիալ առողջությունը՝ մեծացնելով աուտոֆագիան:

(4). Սպերմիդին
Սպերմիդինը բնական պոլիամին է, որի ներբջջային կոնցենտրացիան նվազում է մարդու ծերացման ընթացքում և կարող է կապ լինել սպերմիդինի կոնցենտրացիայի նվազման և տարիքային այլասերման միջև: Սպերմիդինի սննդի հիմնական աղբյուրներն են ամբողջական ձավարեղենը, խնձորը, տանձը, բանջարեղենի ծիլերը, կարտոֆիլը և այլն: Սպերմիդինի պոտենցիալ ազդեցությունները ներառում են՝ իջեցնել արյան ճնշումը, ուժեղացնել հակաօքսիդանտ պաշտպանությունը, բարձրացնել արգինինի կենսամատչելիությունը, նվազեցնել բորբոքումը, նվազեցնել անոթների խստությունը և կարգավորել բջիջների աճը:

Բացի վերը նշված բաղադրիչներից, կան բազմաթիվ այլ հակածերացման և ուղեղի առողջության բաղադրիչներ, որոնցից կարելի է ընտրել: Օրինակ, սպերմիդինի տրիհիդրոքլորիդը կարող է օգնել բարելավել ուղեղի ճանաչողական աշխատանքը և կանխել ուղեղի այլասերումը: Եթե ​​ցանկանում եք ձեզ առողջ պահել, կարևոր է ուշադրություն դարձնել ձեր սննդակարգին և ապրելակերպին և ընտրել հակատարիքային և ուղեղի համար օգտակար բաղադրիչներով հարուստ մթերքներ և դեղամիջոցներ: