Օստեոպորոզը քրոնիկ հիվանդություն է, որը բնութագրվում է ոսկրային խտության նվազմամբ և կոտրվածքների ռիսկի աճով, որը ազդում է մարդկանց մեծամասնության վրա: Օստեոպորոզի հետ կապված թույլ ոսկորները կարող են լրջորեն ազդել անհատի կյանքի որակի և անկախության վրա: Չնայած օստեոպորոզը ընդհանուր առմամբ համարվում է տարեց մեծահասակներին ազդող հիվանդություն, օստեոպորոզի հիմքում ընկած պատճառների հասկացումը կարևոր է դրա առաջացումը կանխելու կամ արդյունավետ կառավարելու համար:
Օստեոպորոզը, որը բառացիորեն նշանակում է «ծակոտկեն ոսկորներ», բնութագրվում է ոսկրային խտության և զանգվածի կորստով: Սովորաբար մարմինը անընդհատ քայքայում է հին ոսկրային հյուսվածքը և փոխարինում այն նոր ոսկրով: Օստեոպորոզով տառապող մարդկանց մոտ ոսկրային կորստի արագությունը գերազանցում է ոսկրագոյացման արագությունը, ինչը հանգեցնում է թույլ ոսկորների:
Օստեոպորոզը ազդում է կանանց մեծ մասի վրա և հիմնականում ի հայտ է գալիս տարեց մեծահասակների մոտ, բայց այն կարող է նաև ազդել տղամարդկանց և երիտասարդների վրա։
Կանխարգելումը և վաղ հայտնաբերումը կարևոր են օստեոպորոզի վերահսկման համար: Առողջ ապրելակերպի պահպանումը, ներառյալ կալցիումով և վիտամին D-ով հարուստ հավասարակշռված սննդակարգը, կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները, ծխելուց և ալկոհոլի չարաշահումից խուսափելը, կարող են օգնել նվազեցնել օստեոպորոզի առաջացման ռիսկը:
Ոսկրածուծի ձևավորման համար անհրաժեշտ հանքանյութերը հիմնականում կալցիումն ու ֆոսֆորն են: Կալցիումը ոսկրերի հիմնական շինանյութերից մեկն է, որը տալիս է դրանց ամրություն և կարծրություն: Ֆոսֆորը ոսկրերի երկրորդ ամենակարևոր հանքանյութն է: Կալցիումի հետ միասին այն կազմում է ոսկրերի հանքային աղերը, որոնք նպաստում են ոսկրերի ձևավորմանը և պահպանմանը:
Կալցիումը ոսկորների հիմնական սննդանյութն է, որտեղ այն ապահովում է ամրություն և կարծրություն: Ոսկորները մարդու օրգանիզմում կալցիումի ամենակարևոր պաշարն են: Երբ մարմինը կալցիումի կարիք ունի, ոսկորները կարող են կալցիումի իոններ արտազատել՝ այլ ֆիզիոլոգիական կարիքները բավարարելու համար: Եթե կալցիումի ընդունումը անբավարար է կամ մարմինը բավարար քանակությամբ կալցիում չի ներծծում սննդակարգից, ոսկրերի ձևավորումը և ոսկրային հյուսվածքը կարող են տուժել: Արդյունքում, ոսկորները կարող են դառնալ փխրուն, ինչը հանգեցնում է թույլ ոսկորների, որոնք հեշտությամբ կոտրվում են:
Հետևյալ գործոնները նպաստում են օստեոպորոզի առաջացմանը
●Տարիք և սեռ. Տարիքի հետ մեր մարմինները հակված են ավելի արագ կորցնել ոսկրային զանգվածը, քան կարող են վերականգնել այն, ինչը հանգեցնում է ոսկրային խտության աստիճանական նվազմանը: Այս անկումն ավելի ցայտուն է կանանց մոտ, հատկապես դաշտանադադարի ժամանակ, երբ էստրոգենի մակարդակը նվազում է:
●Հորմոնալ փոփոխություններ. Կանանց մոտ դաշտանադադարի ընթացքում էստրոգենի մակարդակը արագորեն նվազում է, ինչը արագացնում է ոսկրային զանգվածի կորուստը: Ոսկրային խտությունը պահպանող հորմոնի՝ էստրոգենի մակարդակի նվազումը կարող է հանգեցնել օստեոպորոզի հետդաշտանադադարային կանանց մոտ:
●Սննդային անբավարարություն. Կալցիումի և վիտամին D-ի անբավարարությունը կարող է լուրջ վնաս հասցնել ոսկորների առողջությանը և մեծացնել օստեոպորոզի առաջացման ռիսկը։
●Կենսակերպ՝ Ֆիզիկական ակտիվության և քաշի վրա վարժությունների պակաս, կալցիումի և վիտամին D-ի անբավարար ընդունում, ալկոհոլի մեծ քանակությամբ օգտագործում, ծխել, որոշակի դեղամիջոցների (օրինակ՝ կորտիկոստերոիդների (պրեդնիսոն)) երկարատև օգտագործում:
●Քրոնիկ հիվանդություններ. Որոշակի հիվանդություններ, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը և բորբոքային աղիքային հիվանդությունը, կարող են մեծացնել օստեոպորոզի զարգացման ռիսկը:
●Ընտանեկան պատմություն. Օստեոպորոզի ընտանեկան պատմությունը մեծացնում է հիվանդության զարգացման հավանականությունը։
Չնայած օստեոպորոզը բնույթով լուռ է, այն կարող է դրսևորվել մի քանի դիտարկելի ախտանիշներով: Ժամանակի ընթացքում հաճախ է լինում հասակի կորուստ և կուզիկություն, ինչը հայտնի է որպես «թագուհու կուզիկ»: Կարող է առաջանալ մեջքի ցավ կամ ողնաշարի կոտրվածքից առաջացած ցավ:
Մեկ այլ կարևոր ախտանիշ է կոտրվածքների հաճախականության աճը, հատկապես դաստակների, կոնքերի և ողնաշարի հատվածներում: Այս կոտրվածքները կարող են առաջանալ նույնիսկ աննշան անկումներից կամ բախումներից և կարող են լրջորեն խաթարել մարդու շարժունակությունը և կյանքի որակը:
Քաշի կորուստը, ախորժակի կորուստը և հոգնածությունը նույնպես հնարավոր ախտանիշներ են, որոնք կարող են վկայել օստեոպորոզի մասին։
Ամփոփելով՝ կալցիումի հավելումները կալցիումով հարուստ սննդակարգի, կանոնավոր վարժությունների և վնասակար սովորություններից խուսափելու հետ համատեղելով՝ դուք կարող եք ակտիվ քայլեր ձեռնարկել ձեր ոսկորները ամուր և առողջ պահելու և օստեոպորոզի զարգացումը կանխելու համար։
Հարց. Կարո՞ղ եմ բավարար քանակությամբ կալցիում և վիտամին D ստանալ միայն սննդակարգիս միջոցով։
Ա. Թեև հնարավոր է բավարար քանակությամբ կալցիում և վիտամին D ստանալ միայն սննդակարգի միջոցով, որոշ անհատներ կարող են հավելումներ պահանջել իրենց օրական պահանջը բավարարելու համար: Խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի հետ՝ հավելումների անհրաժեշտությունը որոշելու համար:
Հարց. Միայն տարեց մեծահասակների համար է՞լ խնդիր օստեոպորոզը։
Ա. Թեև օստեոպորոզն ավելի տարածված է տարեց մեծահասակների մոտ, այն միայն այս տարիքային խմբի համար խնդիր չէ: Առողջ ոսկորների կառուցումն ու պահպանումը կարևոր է ողջ կյանքի ընթացքում, և վաղ շրջանում կանխարգելիչ միջոցառումների ձեռնարկումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել օստեոպորոզի առաջացման ռիսկը կյանքի ուշ շրջանում:
Հրաժարում պատասխանատվությունից. Այս հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակներով է և չպետք է դիտարկվի որպես բժշկական խորհրդատվություն: Միշտ խորհրդակցեք առողջապահության մասնագետի հետ՝ նախքան որևէ հավելում օգտագործելը կամ ձեր առողջապահական ռեժիմը փոխելը:
Հրապարակման ժամանակը. Սեպտեմբերի 07-2023
