Օստեոպորոզը քրոնիկ հիվանդություն է, որը բնութագրվում է ոսկրերի խտության նվազմամբ և կոտրվածքների մեծ ռիսկով, որն ազդում է մարդկանց մեծ մասի վրա:Օստեոպորոզի հետ կապված թույլ ոսկորները կարող են լրջորեն ազդել անհատի կյանքի որակի և անկախության վրա:Թեև օստեոպորոզը սովորաբար համարվում է տարեց մարդկանց վրա ազդող հիվանդություն, օստեոպորոզի հիմքում ընկած պատճառները հասկանալը կարևոր է դրա առաջացումը կանխելու կամ արդյունավետ կառավարելու համար:
Օստեոպորոզը, որը բառացի նշանակում է «ծակոտկեն ոսկորներ», բնութագրվում է ոսկրերի խտության և զանգվածի կորստով:Սովորաբար մարմինը մշտապես քայքայում է հին ոսկրային հյուսվածքը և այն փոխարինում նոր ոսկորով։Օստեոպորոզ ունեցող մարդկանց մոտ ոսկորների կորստի արագությունը գերազանցում է ոսկրերի ձևավորման արագությունը, ինչի հետևանքով ոսկորները թույլ են:
Օստեոպորոզը ազդում է կանանց մեծ մասի վրա և հանդիպում է հիմնականում տարեցների մոտ, սակայն այն կարող է ախտահարել նաև տղամարդկանց և երիտասարդների մոտ:
Կանխարգելումը և վաղ հայտնաբերումը կարևոր են օստեոպորոզը վերահսկելու համար:Առողջ ապրելակերպի պահպանումը, ներառյալ կալցիումով և վիտամին D-ով հարուստ հավասարակշռված սննդակարգը, կանոնավոր վարժությունները, ծխելուց և ալկոհոլի ավելցուկ օգտագործումից խուսափելը կարող են օգնել նվազեցնել օստեոպորոզի ռիսկը:
Ոսկրածուծի ձեւավորման համար անհրաժեշտ հանքանյութերը հիմնականում կալցիումն ու ֆոսֆորն են։Կալցիումը ոսկորների կառուցման հիմնական բաղադրիչներից մեկն է, որը տալիս է նրան ամրություն և կարծրություն:Ֆոսֆորը ոսկորների երկրորդ կարևոր հանքանյութն է։Կալցիումի հետ այն կազմում է ոսկորների հանքային աղերը, որոնք նպաստում են ոսկորների ձևավորմանն ու պահպանմանը։
Կալցիումը ոսկորների հիմնական սննդանյութն է, որտեղ այն ապահովում է ամրություն և կարծրություն:Ոսկորները մարդու օրգանիզմում կալցիումի ամենակարևոր ավազանն են:Երբ մարմինը կալցիումի կարիք ունի, ոսկորները կարող են ազատել կալցիումի իոնները՝ այլ ֆիզիոլոգիական կարիքները բավարարելու համար:Եթե կալցիումի ընդունումը անբավարար է կամ օրգանիզմը բավարար քանակությամբ կալցիում չի ներծծում սննդակարգից, կարող է ազդել ոսկրերի ձևավորման և ոսկրային հյուսվածքի վրա:Արդյունքում ոսկորները կարող են փխրուն դառնալ, ինչի արդյունքում ոսկորները թույլ են, որոնք հեշտությամբ կոտրվում են:
Ստորև բերված են այն գործոնները, որոնք հանգեցնում են օստեոպորոզի
●Տարիքը և սեռը. Տարիքի հետ մեր մարմինը հակված է կորցնելու ոսկրային զանգվածն ավելի արագ, քան կարող է վերականգնել այն, ինչը հանգեցնում է ոսկրերի խտության աստիճանական անկմանը:Այս անկումն ավելի ընդգծված է կանանց մոտ, հատկապես դաշտանադադարի ժամանակ, երբ էստրոգենի մակարդակը նվազում է։
●Հորմոնալ փոփոխություններ. դաշտանադադարի ընթացքում կանանց մոտ էստրոգենի մակարդակի արագ նվազում է նկատվում, ինչը արագացնում է ոսկրերի կորուստը:Էստրոգենի մակարդակի նվազումը՝ հորմոն, որն օգնում է պահպանել ոսկրային խտությունը, կարող է հանգեցնել օստեոպորոզի հետդաշտանադադարի շրջանում գտնվող կանանց մոտ:
●Սննդային թերություններ. կալցիումի և վիտամին D-ի պակասը կարող է լրջորեն վնասել ոսկորների առողջությանը և մեծացնել օստեոպորոզի վտանգը:
●Ապրելակերպ. Ֆիզիկական ակտիվության և ծանրաբեռնվածության բացակայություն, կալցիումի և վիտամին D-ի անբավարար ընդունում, ալկոհոլի առատ օգտագործում, ծխել, որոշակի դեղամիջոցների երկարատև օգտագործում (օրինակ՝ կորտիկոստերոիդներ (պրեդնիզոն)):
●Քրոնիկ հիվանդություններ. Որոշ հիվանդություններ, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը և աղիների բորբոքային հիվանդությունները, կարող են մեծացնել օստեոպորոզի զարգացման ռիսկը:
●Ընտանեկան պատմություն. Օստեոպորոզի ընտանեկան պատմություն ունենալը մեծացնում է հիվանդության զարգացման հավանականությունը:
Թեև օստեոպորոզն իր բնույթով լուռ է, այն կարող է դրսևորվել մի քանի նկատելի ախտանիշներով:Սովորական է ժամանակի ընթացքում կորցնել հասակը և կուզը, որը սովորաբար հայտնի է որպես «թագուհու կուզ»:Կարող է առաջանալ մեջքի ցավ կամ ցավ ողնաշարի կոտրվածքից:
Մեկ այլ հիմնական ախտանիշ է կոտրվածքների հաճախականությունը, հատկապես դաստակների, ազդրերի և ողնաշարի հատվածներում:Այս կոտրվածքները կարող են առաջանալ նույնիսկ աննշան վայրէջքներից կամ բախումներից և կարող են լրջորեն խաթարել մարդու շարժունակությունը և կյանքի որակը:
Քաշի կորուստը, ախորժակի կորուստը և հոգնածությունը նույնպես հնարավոր ախտանիշներ են, որոնք կարող են վկայել օստեոպորոզի մասին:
Ամփոփելով, կալցիումի հավելումները կալցիումով հարուստ սննդակարգի, կանոնավոր վարժությունների և վնասակար սովորություններից խուսափելու միջոցով դուք կարող եք ակտիվ քայլեր ձեռնարկել՝ ձեր ոսկորներն ամուր և առողջ պահելու և օստեոպորոզի առաջընթացը կանխելու համար:
Հարց. Կարո՞ղ եմ բավարար քանակությամբ կալցիում և վիտամին D ստանալ միայն իմ սննդակարգով:
A: Թեև հնարավոր է բավարար քանակությամբ կալցիում և վիտամին D ստանալ միայն սննդակարգի միջոցով, որոշ անհատներ կարող են հավելումներ պահանջել իրենց ամենօրյա պահանջները բավարարելու համար:Խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի հետ՝ որոշելու հավելումների անհրաժեշտությունը:
Հարց. Արդյո՞ք օստեոպորոզը մտահոգում է միայն տարեցներին:
A: Թեև օստեոպորոզը ավելի տարածված է տարեցների մոտ, այն միայն այս տարիքային խմբի համար չէ, որ անհանգստացնում է:Առողջ ոսկորների կառուցումն ու պահպանումը կարևոր է ողջ կյանքի ընթացքում, և կանխարգելիչ միջոցների վաղաժամ ընդունումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել օստեոպորոզի ռիսկը հետագայում:
Հրաժարում. Այս հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չպետք է դիտարկվի որպես բժշկական խորհրդատվություն:Նախքան որևէ հավելում օգտագործելը կամ ձեր առողջապահական ռեժիմը փոխելը, միշտ խորհրդակցեք բուժաշխատողի հետ:
Հրապարակման ժամանակը՝ Sep-07-2023
