Պոլիկիստիկական ձվարանների համախտանիշը (PCOS) սովորական հորմոնալ խանգարում է, որը ազդում է վերարտադրողական տարիքի կանանց վրա:Այն բնութագրվում է անկանոն դաշտանով, անդրոգենների բարձր մակարդակով և ձվարանների կիստաներով:Բացի այս ախտանիշներից, PCOS-ը կարող է նաև քաշի ավելացում առաջացնել:Սնուցումը և հավելումները կենսական դեր են խաղում PCOS-ի ախտանիշները կառավարելու և ընդհանուր առողջության բարելավման գործում:Հավասարակշռված դիետան, որը ներառում է ամբողջական սնունդ, նիհար սպիտակուցներ, առողջ ճարպեր և բարդ ածխաջրեր, կարող է օգնել կարգավորել արյան շաքարի մակարդակը և նվազեցնել ինսուլինի դիմադրությունը:Բացի այդ, պարզվել է, որ որոշ հավելումներ օգտակար են PCOS ունեցող կանանց համար:
Պոլիկիստիկական ձվարանների համախտանիշը, որը սովորաբար հայտնի է որպես PCOS, ներառում է հորմոնալ և նյութափոխանակության անհավասարակշռություն, որոնք ազդում են մարմնի բազմաթիվ համակարգերի վրա, հատկապես ձվարանների վրա:Այն բնութագրվում է անդրոգենների (տեստոստերոնի) մակարդակի բարձրացմամբ և ձվարանների փոփոխություններով, որոնք կարող են հանգեցնել դաշտանային ցիկլի խանգարման:Այս պայմանը ազդում է չափահաս և դեռահաս կանանց վրա:
Պոլիկիստիկական ձվարանների համախտանիշը բնութագրվում է հորմոնալ անհավասարակշռությամբ, որը կարող է հանգեցնել տարբեր ախտանիշների:PCOS-ի հիմնական առանձնահատկություններից մեկը ձվարանների վրա կիստաների առկայությունն է, որը խաթարում է ձվարանների բնականոն աշխատանքը և առաջացնում մի շարք ախտանիշներ:Այս ախտանշանները ներառում են անկանոն դաշտան, անպտղություն, քաշի ավելացում, պզուկներ և դեմքի և մարմնի մազերի ավելցուկ աճ:Բացի այս ֆիզիկական ախտանիշներից, PCOS ունեցող կանայք կարող են նաև զգալ հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ, ինչպիսիք են անհանգստությունը և դեպրեսիան:
PCOS-ի ճշգրիտ պատճառը լիովին պարզ չէ, բայց ենթադրվում է, որ դա ներառում է գենետիկ և շրջակա միջավայրի գործոնների համակցություն:Ենթադրվում է, որ ինսուլինի դիմադրությունը, որն առաջացնում է ինսուլինի մակարդակի բարձրացում մարմնում, նույնպես դեր է խաղում PCOS-ի զարգացման մեջ:Սա կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման և ավելի դժվարացնել PCOS ունեցող կանանց նիհարելը:
Պոլիկիստիկական ձվարանների համախտանիշը կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ կնոջ առողջության և ինքնազգացողության վրա:Բացի ֆիզիկական ախտանիշներից, այս վիճակը կարող է ազդել նաև կնոջ հոգեկան առողջության և էմոցիոնալ բարեկեցության վրա:PCOS-ով շատ կանայք ասում են, որ անհարմար են զգում իրենց արտաքին տեսքի հետ կապված այնպիսի ախտանիշների պատճառով, ինչպիսիք են պզուկները և մազերի ավելորդ աճը:Նրանք կարող են նաև անհանգստություն և դեպրեսիա զգալ ախտանիշների և պտղաբերության խնդիրների կառավարման հետ կապված խնդիրների պատճառով:
Ինչ վերաբերում է պտղաբերությանը, ապա PCOS-ը կանանց անպտղության ընդհանուր պատճառն է:Հորմոնալ անհավասարակշռությունը և ձվարանների բնականոն ֆունկցիայի խախտումը կարող են դժվարացնել PCOS-ով հիվանդ կանանց օվուլյացիան և հղիանալը:Ընտանիք ստեղծել փորձող կանանց համար սա կարող է մեծ հիասթափության և սրտի ցավի աղբյուր լինել:
Ենթադրվում է, որ վերարտադրողական տարիքի կանանց մոտ 5-20%-ը տառապում է PCOS-ով, որն ամենահաճախ հանդիպող հորմոնալ անհավասարակշռությունն է վերարտադրողական տարիքի կանանց մոտ, որը սովորաբար տեղի է ունենում վաղ դեռահասության շրջանում, բայց քանի որ շատ դեպքեր չեն ախտորոշվում, իրական տարածվածությունն անհայտ է:Վիճակը նաև կապված է արյան բարձր շաքարի, 2-րդ տիպի շաքարախտի և այլ փոփոխությունների հետ, որոնք կարող են մեծացնել սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը:
Հաշվի առնելով PCOS-ի հետ կապված պոտենցիալ առողջական ռիսկերը, կենսակերպի փոփոխությունները չափազանց կարևոր են դրա բուժման համար:Ֆիզիկական վարժությունները և սննդակարգի փոփոխությունները կարող են բարելավել նյութափոխանակության կարգավիճակը և նվազեցնել անդրոգենների մակարդակը, ինչը կարող է օգնել թեթևացնել ախտանիշները և նվազեցնել հարակից առողջական պայմանների վտանգը:
Կանանց համար կարևոր է հասկանալ PCOS-ի պոտենցիալ ախտանշանները և դիմել բժշկի խորհրդատվություն, եթե նրանք ունենում են անկանոն դաշտան, անպտղություն, մազերի ավելորդ աճ կամ հիվանդության հետ կապված այլ ախտանիշներ:Վաղաժամ լուծելով PCOS-ը, կանայք կարող են աշխատել՝ կառավարելու իրենց ախտանիշները և նվազեցնելու հետ կապված առողջական խնդիրների ռիսկը:
PCOS-ը բնութագրվում է հորմոնալ անհավասարակշռությամբ, որը կարող է հանգեցնել տարբեր ֆիզիկական ախտանիշների, ի լրումն այն, որ PCOS-ը էական ազդեցություն ունի կնոջ մտավոր և էմոցիոնալ առողջության վրա:
●Անկանոն դաշտան.PCOS-ով տառապող կանայք կարող են զգալ նոսր կամ երկարատև դաշտանային ցիկլեր, կամ նրանք կարող են ընդհանրապես դադարեցնել դաշտանը:Այս անկանոնությունը պայմանավորված է PCOS-ի հետ կապված հորմոնալ անհավասարակշռությամբ, որը խաթարում է ձվազատման բնականոն գործընթացը:Ի լրումն անկանոն դաշտանների, PCOS ունեցող կանայք կարող են զգալ ուժեղ կամ երկարատև արյունահոսություն դաշտանի ընթացքում կամ կարող են դժվարություններ ունենալ հղիանալու համար:
●Մազերի ավելցուկ աճը կոչվում է հիրսուտիզմ:Այս անցանկալի մազերի աճը հաճախ առաջանում է դեմքի, կրծքավանդակի և մեջքի վրա և կարող է լուրջ անհանգստության աղբյուր լինել PCOS-ով տառապող կանանց համար:Հիրսուտիզմից բացի, PCOS ունեցող կանանց մոտ կարող է առաջանալ նաև պզուկներ և յուղոտ մաշկ, որոնք նույնպես կապված են հիվանդության հետ կապված հորմոնալ փոփոխությունների հետ:
●Քաշ հավաքելու և քաշ կորցնելու դժվարություն:PCOS-ի հետ կապված հորմոնալ անհավասարակշռությունը կարող է հանգեցնել ինսուլինի դիմադրության, ինչը ստիպում է PCOS-ով կանանց ավելի հավանական քաշ հավաքել և դժվարություններ նիհարել:Ավելորդ քաշը կարող է նաև սրել PCOS-ի այլ ախտանշանները, ինչպիսիք են անկանոն դաշտանը և հիրսուտիզմը՝ ստեղծելով արատավոր շրջան, որը դժվար է կոտրել:
●Ազդեցությունը կանանց հոգեկան և էմոցիոնալ առողջության վրա.PCOS-ով շատ կանայք նշում են անհանգստության և դեպրեսիայի զգացում, որը կարող է սրվել հիվանդության ֆիզիկական ախտանիշներից:Ի լրումն այս զգացմունքային մարտահրավերների, PCOS-ով տառապող կանայք կարող են զգալ ինքնագնահատականի և մարմնի պատկերի նվազման հետ կապված խնդիրներ, մասնավորապես՝ կապված հիվանդության ավելորդ մազերի աճի և քաշի ավելացման հետ:
Կարևոր է նշել, որ PCOS-ի նշաններն ու ախտանիշները տարբերվում են կանանցից կնոջից:Որոշ կանայք կարող են զգալ վերը թվարկված ախտանիշներից միայն մի քանիսը, մինչդեռ մյուսները կարող են զգալ բոլոր ախտանիշները:Բացի այդ, PCOS-ով որոշ կանայք կարող են ընդհանրապես չունենալ որևէ արտաքին ֆիզիկական ախտանիշ, ինչն էլ ավելի է դժվարացնում ախտորոշումը:
1. Ինոզիտոլ:
Ինոզիտոլը B վիտամինի տեսակ է, որն ապացուցված է, որ դրական ազդեցություն ունի հորմոնալ անհավասարակշռության և ինսուլինի դիմադրության վրա, որոնք երկուսն էլ հաճախ կապված են PCOS-ի հետ:Ինոզիտոլը օգնում է կարգավորել ինսուլինի մակարդակը և նպաստում է կանոնավոր դաշտանային ցիկլերին:Այն պարունակվում է այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են մրգերը, հատիկեղենը, հացահատիկը և ընկույզը, բայց կարող է ընդունվել նաև որպես հավելում:
2. Վիտամին D. PCOS-ով հիվանդ շատ կանայք վիտամին D-ի պակաս ունեն, ինչը կարող է վատթարացնել նրանց ախտանիշները:Վիտամին D-ն կարևոր դեր է խաղում հորմոնների կարգավորման և ինսուլինի նկատմամբ զգայունության գործում:Արևի տակ ժամանակ անցկացնելը և այնպիսի մթերքներ ուտելը, ինչպիսիք են յուղոտ ձուկը, ձվի դեղնուցը և հարստացված կաթնամթերքը, կարող են օգնել բարձրացնել վիտամին D-ի մակարդակը:Որոշ դեպքերում հավելումը կարող է անհրաժեշտ լինել:
3. Օմեգա-3 ճարպաթթուներ. Օմեգա-3 ճարպաթթուներն ունեն հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք օգնում են նվազեցնել ինսուլինի դիմադրությունը և կարգավորել դաշտանային ցիկլերը PCOS-ով հիվանդ կանանց մոտ:Օմեգա-3-ով հարուստ մթերքները ներառում են յուղոտ ձուկ, կտավատի սերմեր, չիայի սերմեր և ընկույզ:Եթե սննդակարգը բավարար չէ, մտածեք ձկան յուղով հավելումների մասին:
4. Մագնեզիում. Մագնեզիումը դեր է խաղում արյան շաքարի կարգավորման, հորմոնների հավասարակշռության և սթրեսի կառավարման գործում:PCOS-ով շատ կանայք մագնեզիումի պակաս ունեն, ինչը կարող է սրել նրանց ախտանիշները:Մթերքները, ինչպիսիք են կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, ընկույզը, սերմերը և ամբողջական ձավարեղենը մագնեզիումի լավ աղբյուրներ են:Որոշ դեպքերում կարող է առաջարկվել մագնեզիումի հավելումներ:
5. B վիտամիններ. B վիտամինները, ինչպիսիք են B6-ը և B12-ը, կենսական դեր են խաղում հորմոնների հավասարակշռության և էներգիայի արտադրության մեջ:Դրանք հայտնաբերված են մի շարք մթերքների մեջ, այդ թվում՝ միս, ձուկ, թռչնամիս, ձու, կաթնամթերք և կանաչ տերևավոր բանջարեղեն:Այնուամենայնիվ, PCOS-ով հիվանդների հիմքում ընկած թերությունների պատճառով կարող է անհրաժեշտ լինել B- համալիրի հավելում:
6.D-Chiro-inositol:PCOS-ի վերահսկման հիմնական գործոններից մեկը ինսուլինի համապատասխան մակարդակի պահպանումն է:Ինսուլինի դիմադրությունը PCOS-ի ընդհանուր հատկանիշն է և հաճախ կապված է քաշի ավելացման և քաշ կորցնելու դժվարության հետ:Սա այն վայրն է, որտեղ D-inositol- ը հայտնվում է խաղի մեջ:
Դ-ինոզիտոլը, շաքարի ալկոհոլը, հաճախ օգտագործվում է որպես հավելում, որը կօգնի կառավարել PCOS-ի ախտանիշները:Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ այն արդյունավետ է ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը բարելավելու և PCOS ունեցող կանանց մոտ շաքարախտի ռիսկի նվազեցման գործում:Բացի այդ, ցուցադրվել է, որ D-inositol-ը օգնում է վերականգնել նորմալ դաշտանային ցիկլը և բարելավել ձվարանների գործառույթը PCOS-ով հիվանդ կանանց մոտ:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ D-inositol-ը կարող է օգնել նվազեցնել անդրոգենների բարձր մակարդակը PCOS-ով տառապող կանանց մոտ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են պզուկները, ավելորդ մազերի աճը և մազաթափությունը:Օգնելով հավասարակշռել հորմոնների մակարդակը՝ D-inositol-ը կարող է նաև բարելավել PCOS ունեցող կանանց պտղաբերությունը:Բացի այդ, D-inositol-ի ամենակարևոր առավելություններից մեկը PCOS ունեցող կանանց համար օգնում է կարգավորել օվուլյացիան:
Ի լրումն ինսուլինի զգայունության և հորմոնների հավասարակշռության բարելավման, D-inositol-ը կապված է PCOS-ով կանանց հոգեկան առողջության բարելավման հետ:PCOS-ով շատ կանայք ունենում են անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշներ, և պարզվել է, որ D-inositol-ը դրական ազդեցություն ունի հոգեկան առողջության վրա:
7. N-ացետիլ ցիստեին (NAC):NAC-ը հզոր հակաօքսիդանտ և ամինաթթու է, և հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ NAC-ը կարող է օգնել բարելավել ինսուլինի զգայունությունը, նվազեցնել բորբոքումը և կարգավորել դաշտանային ցիկլերը PCOS-ով տառապող կանանց մոտ:Ինսուլինի դիմադրությունը պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշի զարգացման և առաջընթացի հիմնական գործոնն է:Երբ մարմինը դառնում է դիմացկուն ինսուլինի նկատմամբ, այն արտադրում է ավելի շատ հորմոն՝ փորձելով նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը:Սա հանգեցնում է ինսուլինի մակարդակի բարձրացմանը, ինչը խթանում է ձվարանների արտադրությունը ավելի շատ անդրոգեններ:Այս գործընթացը կարող է ավելի խորացնել PCOS-ի ախտանիշները:Ապացուցված է, որ NAC-ը բարելավում է ինսուլինի զգայունությունը և կարող է օգնել կարգավորել ինսուլինի մակարդակը և նվազեցնել ինսուլինի դիմադրության ազդեցությունը PCOS ունեցող կանանց մոտ:
Ենթադրվում է, որ բորբոքումը նույնպես դեր է խաղում PCOS-ի զարգացման մեջ:Մարմնի ցածր աստիճանի քրոնիկ բորբոքումը կարող է հանգեցնել ինսուլինի դիմադրության և նյութափոխանակության այլ խանգարումների:Պարզվել է, որ NAC-ն ունի հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել մարմնում բորբոքման ընդհանուր մակարդակը:Դրանով NAC-ը կարող է օգնել թեթևացնել PCOS-ի հետ կապված որոշ ախտանիշներ:
Ձեր դաշտանային ցիկլի կարգավորումը PCOS-ի բուժման ևս մեկ կարևոր ասպեկտ է:Անկանոն կամ բացակայող դաշտանային ցիկլերը կարող են ազդել պտղաբերության և ընդհանուր վերարտադրողական առողջության վրա:Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ NAC-ը կարող է օգնել PCOS ունեցող կանանց վերադառնալ նորմալ դաշտանային ցիկլի՝ բարելավելով ինսուլինի զգայունությունը և նվազեցնելով բորբոքումը:Սա հատկապես կարևոր է հղիանալ փորձող կանանց համար, քանի որ կանոնավոր օվուլյացիան էական նշանակություն ունի բնական պտղաբերության համար:
PCOS-ի կառավարման հիմնական տարրերից մեկը առողջ քաշի պահպանումն է:PCOS-ով շատ կանայք պայքարում են քաշի ավելացման դեմ, ինչը կարող է սրել հիվանդության ախտանիշները:Քաշի կորստի համար սննդակարգի փոփոխությունը կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ PCOS-ի կառավարման վրա:Վերամշակված մթերքների, շաքարավազի և զտված ածխաջրերի և անյուղ սպիտակուցների, բանջարեղենի և առողջ ճարպերի պարունակությամբ դիետան կարող է օգնել վերահսկել ինսուլինի մակարդակը և աջակցել քաշի կառավարմանը:Բացի այդ, կանոնավոր վարժությունները կարևոր են քաշի կառավարման և ընդհանուր առողջության համար:Մասնակցությունը այնպիսի գործողությունների, ինչպիսիք են քայլելը, լողը կամ յոգան, կարող են օգնել բարելավել ինսուլինի զգայունությունը և կարգավորել հորմոնների մակարդակը:
Բացի քաշի կառավարումից, սննդակարգի փոփոխությունները կարող են նաև դեր խաղալ PCOS-ի հատուկ ախտանիշները կառավարելու գործում:Օրինակ, պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշով շատ կանայք ունեն ինսուլինի դիմադրություն, ինչը կարող է հանգեցնել արյան մեջ ինսուլինի մակարդակի բարձրացման:Սա կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման և PCOS-ի այլ ախտանիշների:Դիետայի փոփոխությունը՝ առողջ ինսուլինի մակարդակին աջակցելու համար, ինչպես օրինակ՝ նվազեցնելով քաղցր մթերքների և խմիչքների ընդունումը և կենտրոնանալով սննդանյութերով հարուստ, ամբողջական սննդի վրա, կարող է օգնել կառավարել ինսուլինի դիմադրությունը և դրա հետ կապված ախտանիշները:
PCOS-ով կանանց համար մեկ այլ կարևոր նկատառում մարմնի բորբոքման վերահսկումն է:Ենթադրվում է, որ քրոնիկ բորբոքումը կարևոր դեր է խաղում PCOS-ի զարգացման և առաջընթացի մեջ, ուստի բորբոքումը նվազեցնելու համար սննդակարգի փոփոխությունը կարող է օգտակար լինել:Սա կարող է ներառել հակաբորբոքային մթերքներ, ինչպիսիք են քրքումը, կոճապղպեղը և յուղոտ ձուկը ձեր սննդակարգում՝ միաժամանակ նվազեցնելով հակաբորբոքային մթերքների ընդունումը, ինչպիսիք են վերամշակված միսը և զտված բուսական յուղերը:Բացի այդ, սթրեսի կառավարումը այնպիսի գործողությունների միջոցով, ինչպիսիք են մեդիտացիան, խորը շնչառությունը կամ նուրբ վարժությունները, կարող են նաև օգնել նվազեցնել բորբոքումը և կառավարել PCOS-ի ախտանիշները:
Դիետայից բացի, կենսակերպի փոփոխությունները կարող են նաև դեր խաղալ PCOS-ի կառավարման գործում:Կարևոր է ամեն գիշեր բավականաչափ քնել, քանի որ քնի պակասը կարող է խանգարել հորմոնների մակարդակին և հանգեցնել քաշի ավելացման:Բացի այդ, սթրեսի կառավարումը թուլացման տեխնիկայի, խորհրդատվության կամ աջակցության խմբերի միջոցով կարող է օգտակար լինել PCOS ունեցող կանանց համար:Սթրեսի կառավարումը կարևոր է, քանի որ սթրեսի հորմոնների արտազատումը կարող է սրել PCOS-ի ախտանիշները:
PCOS-ի համար հավելումներ ընտրելիս կարևոր է կատարել ձեր հետազոտությունը և խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի հետ:Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել ճիշտ հավելումը ձեր հատուկ կարիքների համար.
1. Խորհրդակցեք բուժաշխատողի հետ. Նախքան որևէ նոր հավելումների ռեժիմ սկսելը, կարևոր է խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ, ով ծանոթ է PCOS-ին:Նրանք կարող են օգնել ձեզ որոշել, թե որ հավելումները կարող են օգտակար լինել ձեր հատուկ ախտանիշների և ընդհանուր առողջության համար:
2. Ընտրեք որակյալ արտադրանք. ոչ բոլոր հավելումները հավասար են ստեղծվում, ուստի կարևոր է ընտրել որակյալ ապրանք հեղինակավոր ապրանքանիշից և արտադրվել այնպիսի հաստատությունում, որը համապատասխանում է որակի վերահսկման խիստ չափանիշներին:Բացի այդ, դուք կարող եք մտածել հավելումներ փնտրելու մասին, որոնք փորձարկվել են երրորդ կողմի կողմից, քանի որ դա երաշխավորում է, որ արտադրանքի ուժն ու մաքրությունը անկախ ստուգված են:
4. Հաշվի առեք ձեր անձնական կարիքները. PCOS-ի ախտանշանները տարբերվում են անձից անձ, այնպես որ հավելում ընտրելիս կարևոր է հաշվի առնել ձեր անձնական կարիքները:
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc.1992 թվականից զբաղվում է սննդային հավելումների բիզնեսով: Սա առաջին ընկերությունն է Չինաստանում, որը մշակել և առևտրայնացրել է խաղողի կորիզի էքստրակտը:
Ունենալով 30 տարվա փորձ և առաջնորդվելով բարձր տեխնոլոգիաներով և բարձր օպտիմիզացված R&D ռազմավարությամբ՝ ընկերությունը մշակել է մի շարք մրցունակ ապրանքներ և դարձել կյանքի գիտության նորարարական հավելում, մաքսային սինթեզի և արտադրական ծառայությունների ընկերություն:
Բացի այդ, ընկերությունը նաև FDA-ում գրանցված արտադրող է՝ ապահովելով մարդու առողջությունը կայուն որակով և կայուն աճով:Ընկերության գիտահետազոտական և մշակման ռեսուրսները, արտադրական օբյեկտները և վերլուծական գործիքները ժամանակակից և բազմաֆունկցիոնալ են և կարող են քիմիական նյութեր արտադրել միլիգրամից տոննա մասշտաբով՝ ISO 9001 ստանդարտների և GMP արտադրական պրակտիկայի համաձայն:
Հարց. Կարո՞ղ են սնուցումը և հավելումները օգնել կառավարել PCOS-ը:
A: Այո, հավասարակշռված դիետան և որոշակի հավելումներ կարող են վճռորոշ դեր խաղալ PCOS-ի ախտանիշները կառավարելու գործում:Սննդանյութերով հարուստ մթերքները կարող են օգնել կարգավորել հորմոնները և բարելավել ինսուլինի զգայունությունը, մինչդեռ որոշ հավելումներ, ինչպիսիք են ինոզիտոլը և վիտամին D-ն, ապացուցվել է, որ օգտակար են PCOS ունեցող կանանց համար:
Հարց. Որո՞նք են առաջարկվող սննդային փոփոխություններ PCOS-ի կառավարման համար:
Ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով դիետայի հետևելը, մանրաթելերի քանակի ավելացումը և մրգերի, բանջարեղենի և նիհար սպիտակուցների մեծ քանակությունը կարող են օգնել կարգավորել արյան շաքարի մակարդակը և բարելավել ինսուլինի դիմադրությունը PCOS-ով հիվանդ կանանց մոտ:Վերամշակված սննդի, նուրբ ածխաջրերի և քաղցր նախուտեստների սահմանափակումը նույնպես կարևոր է ախտանիշները կառավարելու համար:
Հարց: Արդյո՞ք հավելումները անհրաժեշտ են PCOS-ի կառավարման համար:
A: Թեև դրանք բոլորի համար անհրաժեշտ չեն, որոշ հավելումներ կարող են օգտակար լինել PCOS-ի ախտանիշները կառավարելու համար:Օրինակ, ինոզիտոլը բարելավում է ինսուլինի դիմադրությունը և ձվարանների գործառույթը, մինչդեռ օմեգա-3 ճարպաթթուները կարող են նվազեցնել բորբոքումը և օգնել կարգավորել դաշտանային ցիկլերը PCOS-ով տառապող կանանց մոտ:
Հրաժարում. Այս հոդվածը միայն ընդհանուր տեղեկատվության համար է և չպետք է ընկալվի որպես որևէ բժշկական խորհուրդ:Բլոգի գրառումների որոշ տեղեկությունները գալիս են ինտերնետից և պրոֆեսիոնալ չեն:Այս կայքը պատասխանատու է միայն հոդվածների տեսակավորման, ձևաչափման և խմբագրման համար:Լրացուցիչ տեղեկություններ փոխանցելու նպատակը չի նշանակում, որ դուք համաձայն եք դրա տեսակետների հետ կամ հաստատում եք դրա բովանդակության իսկությունը:Նախքան որևէ հավելում օգտագործելը կամ ձեր առողջապահական ռեժիմում փոփոխություններ կատարելը, միշտ խորհրդակցեք բուժաշխատողի հետ:
Հրապարակման ժամանակը՝ Dec-29-2023
