Գիտնականները պարզել են, որ տարիքի հետ մեր միտոքոնդրիան աստիճանաբար նվազում է և ավելի քիչ էներգիա է արտադրում: Սա կարող է հանգեցնել տարիքային հիվանդությունների, ինչպիսիք են նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունները, սրտի հիվանդությունները և այլն:
Ուրոլիտին Ա
Ուրոլիտին A-ն բնական մետաբոլիտ է, որն ունի հակաօքսիդանտ և հակապրոլիֆերատիվ ազդեցություն: ԱՄՆ-ի Nova Southeastern համալսարանի սննդաբանները պարզել են, որ ուրոլիտին A-ի օգտագործումը որպես սննդային միջամտություն կարող է հետաձգել ծերացման գործընթացը և կանխել տարիքային հիվանդությունների զարգացումը:
Ուրոլիտին A (UA) արտադրվում է մեր աղիքային բակտերիաների կողմից՝ պոլիֆենոլների օգտագործումից հետո, որոնք առկա են այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են նուռը, ելակը և ընկույզը: Միջին տարիքի մկներին UA հավելումը ակտիվացնում է սիրտուինները և բարձրացնում NAD+ և բջջային էներգիայի մակարդակը: Կարևորն այն է, որ UA-ն մաքրում է վնասված միտոքոնդրիումները մարդու մկաններից՝ դրանով իսկ բարելավելով ուժը, հոգնածության դիմադրությունը և մարզական կատարումը: Հետևաբար, UA հավելումը կարող է երկարացնել կյանքի տևողությունը՝ հակազդելով մկանների ծերացմանը:
Ուրոլիտին A-ն ուղղակիորեն չի ստացվում սննդակարգից, բայց այնպիսի միացություններ, ինչպիսիք են էլագիկ թթունն ու էլագիտանինները, որոնք պարունակվում են ընկույզում, նուռում, խաղողում և այլ հատապտուղներում, աղիքային միկրոօրգանիզմների կողմից նյութափոխանակվելուց հետո արտադրում են ուրոլիտին A:
Սպերմիդին
Սպերմիդինը պոլիամինի բնական ձև է, որը վերջին տարիներին ուշադրության է արժանացել կյանքի տևողությունը երկարացնելու և առողջության տեւողությունը մեծացնելու իր ներուժի համար: Ինչպես NAD+-ը և CoQ10-ը, սպերմիդինը բնական մոլեկուլ է, որը նվազում է տարիքի հետ: Ինչպես UA-ին, սպերմիդինը արտադրվում է մեր աղիքների բակտերիաների կողմից և առաջացնում է միտոֆագիա՝ անառողջ, վնասված միտոքոնդրիումների հեռացում: Մկների ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սպերմիդինի հավելումը կարող է պաշտպանել սրտի հիվանդություններից և կանանց վերարտադրողական ծերացումից: Բացի այդ, սննդային սպերմիդինը (որը հայտնաբերված է մի շարք մթերքներում, ներառյալ սոյայի և հացահատիկի մեջ) լավացրել է մկների հիշողությունը: Ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ՝ պարզելու համար, թե արդյոք այս բացահայտումները կարող են կրկնօրինակվել մարդկանց մոտ:
Ծերացման նորմալ գործընթացը նվազեցնում է մարմնում սպերմիդինի բնական ձևերի կոնցենտրացիան, ասվում է Ճապոնիայի Կիոտոյի Պրեֆեկտուրալ Բժշկական համալսարանի գիտնականների՝ Scientific Reports-ում հրապարակված հետազոտության մեջ: Սակայն հարյուրամյակի մոտ այս երեւույթը չի նկատվել.
Սպերմիդինը կարող է խթանել աուտոֆագիան:
Սպերմիդինի բարձր պարունակությամբ մթերքները ներառում են՝ ամբողջական ցորենի մթերքներ, լամինարիա, շիտակե սունկ, ընկույզ, բրեկեն, մանգաղ և այլն:
curcumin
Կուրկումինը քրքումի ակտիվ միացությունն է, որն ունի հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ հատկություններ:
Լեհաստանի Գիտությունների ակադեմիայի փորձարարական կենսաբանները հայտնաբերել են, որ կուրկումինը կարող է նվազեցնել ծերացման ախտանիշները և հետաձգել տարիքային հիվանդությունների առաջընթացը, որոնցում անմիջականորեն ներգրավված են ծերացող բջիջները՝ դրանով իսկ երկարացնելով կյանքի տևողությունը:
Բացի քրքումից, կուրկումինով հարուստ մթերքները ներառում են՝ կոճապղպեղ, սխտոր, սոխ, սև պղպեղ, մանանեխ և կարի:
NAD+ հավելումներ
Այնտեղ, որտեղ կան միտոքոնդրիաներ, կա NAD+ (նիկոտինամիդ ադենին դինուկլեոտիդ), մոլեկուլ, որն անհրաժեշտ է էներգիայի արտադրությունը առավելագույնի հասցնելու համար: NAD+-ը բնականաբար նվազում է տարիքի հետ, ինչը, կարծես, համահունչ է միտոքոնդրիալ ֆունկցիայի տարիքային անկմանը: Սա պատճառներից մեկն է, թե ինչու NAD+ խթանիչները, ինչպիսիք են NR (Nicotinamide Ribose) ստեղծվել են NAD+ մակարդակները վերականգնելու համար:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ NAD+-ը խթանելով՝ NR-ն կարող է ուժեղացնել միտոքոնդրիումային էներգիայի արտադրությունը և կանխել տարիքային սթրեսը: NAD+ պրեկուրսոր հավելումները կարող են բարելավել մկանների աշխատանքը, ուղեղի առողջությունը և նյութափոխանակությունը՝ միաժամանակ պայքարելով նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների դեմ: Բացի այդ, նրանք նվազեցնում են քաշի ավելացումը, բարելավում են ինսուլինի զգայունությունը և նորմալացնում են լիպիդների մակարդակը, ինչպես օրինակ՝ իջեցնում են LDL խոլեստերինը:
Հրապարակման ժամանակը՝ Հուլիս-24-2024
