Գիտնականները պարզել են, որ տարիքի հետ մեր միտոքոնդրիաները աստիճանաբար նվազում են և ավելի քիչ էներգիա են արտադրում: Սա կարող է հանգեցնել տարիքային հիվանդությունների, ինչպիսիք են նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունները, սրտի հիվանդությունները և այլն:
Ուրոլիտին A
Ուրոլիտին A-ն բնական մետաբոլիտ է՝ հակաօքսիդանտային և հակապրոլիֆերատիվ ազդեցություններով: ԱՄՆ-ի Նովա Հարավարևելյան համալսարանի սննդաբանները պարզել են, որ ուրոլիտին A-ի օգտագործումը որպես սննդային միջամտություն կարող է հետաձգել ծերացման գործընթացը և կանխել տարիքային հիվանդությունների զարգացումը:
Ուրոլիտին A-ն (ՈւԱ) արտադրվում է մեր աղիքային մանրէների կողմից՝ նուռի, ելակի և ընկույզի նման սննդամթերքներում պարունակվող պոլիֆենոլներ օգտագործելուց հետո: Միջին տարիքի մկներին ՈւԱ-ի հավելումով ընդունումը ակտիվացնում է սիրտուինները և մեծացնում NAD+-ի և բջջային էներգիայի մակարդակը: Կարևոր է նշել, որ ՈւԱ-ն, ինչպես ցույց է տրվել, մաքրում է վնասված միտոքոնդրիաները մարդու մկաններից, դրանով իսկ բարելավելով ուժը, հոգնածության դիմադրողականությունը և մարզական կատարողականը: Հետևաբար, ՈւԱ-ի հավելումը կարող է երկարացնել կյանքի տևողությունը՝ հակազդելով մկանների ծերացմանը:
Ուրոլիտին A-ն անմիջապես չի գալիս սննդակարգից, սակայն ընկույզների, նռան, խաղողի և այլ հատապտուղների մեջ պարունակվող էլլագաթթուն և էլլագիտանինները կարտադրեն ուրոլիտին A՝ աղիքային միկրոօրգանիզմների կողմից նյութափոխանակվելուց հետո։
Սպերմիդին
Սպերմիդինը պոլիամինի բնական ձև է, որը վերջին տարիներին ուշադրության կենտրոնում է հայտնվել կյանքի տևողությունը երկարացնելու և առողջության տևողությունը մեծացնելու իր ներուժի համար: Ինչպես NAD+-ը և CoQ10-ը, սպերմիդինը բնականորեն առաջացող մոլեկուլ է, որը տարիքի հետ նվազում է: UA-ի նման, սպերմիդինը արտադրվում է մեր աղիքային մանրէների կողմից և առաջացնում է միտոֆագիա՝ ոչ առողջ, վնասված միտոքոնդրիաների հեռացում: Մկների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սպերմիդինի հավելումները կարող են պաշտպանել սրտի հիվանդություններից և կանանց վերարտադրողական ծերացումից: Բացի այդ, սննդային սպերմիդինը (որը հանդիպում է տարբեր սննդամթերքներում, այդ թվում՝ սոյայում և հացահատիկներում) բարելավել է մկների հիշողությունը: Անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ՝ պարզելու համար, թե արդյոք այս արդյունքները կարող են կրկնվել մարդկանց վրա:
Ճապոնիայի Կիոտոյի պրեֆեկտուրայի բժշկական համալսարանի հետազոտողների կողմից «Scientific Reports» ամսագրում հրապարակված հետազոտության համաձայն՝ նորմալ ծերացման գործընթացը նվազեցնում է սպերմիդինի բնական ձևերի կոնցենտրացիան օրգանիզմում։ Սակայն այս երևույթը չի նկատվել հարյուրամյա մարդկանց մոտ։
Սպերմիդինը կարող է խթանել աուտոֆագիան։
Սպերմիդինի բարձր պարունակությամբ սննդամթերքներից են՝ ամբողջական ցորենի սննդամթերքները, ծովային ջրերը, շիտակե սնկերը, ընկույզը, լոռամիրգը, դաղձը և այլն:
կուրկումին
Կուրկումինը քրքումի մեջ պարունակվող ակտիվ միացությունն է, որն ունի հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտային հատկություններ։
Լեհաստանի գիտությունների ակադեմիայի փորձարար կենսաբանները պարզել են, որ կուրկումինը կարող է նվազեցնել ծերացման ախտանիշները և հետաձգել տարիքային հիվանդությունների զարգացումը, որոնցում անմիջականորեն ներգրավված են ծերացող բջիջները, այդպիսով երկարացնելով կյանքի տևողությունը։
Քրքումից բացի, կուրկումինով հարուստ սննդամթերքներից են՝ կոճապղպեղը, սխտորը, սոխը, սև պղպեղը, մանանեխը և կարին։
NAD+ հավելումներ
Որտեղ կան միտոքոնդրիաներ, այնտեղ կա NAD+ (նիկոտինամիդ ադենին դինուկլեոտիդ), մոլեկուլ, որն անհրաժեշտ է էներգիայի արտադրությունը մաքսիմալացնելու համար: NAD+-ը բնականաբար նվազում է տարիքի հետ, ինչը, կարծես, համապատասխանում է միտոքոնդրիալ ֆունկցիայի տարիքային անկմանը: Սա այն պատճառներից մեկն է, որ NAD+-ի խթանիչները, ինչպիսին է NR-ը (նիկոտինամիդ ռիբոզ), մշակվել են NAD+ մակարդակը վերականգնելու համար:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ NAD+-ը խթանելով՝ NR-ը կարող է բարելավել միտոքոնդրիալ էներգիայի արտադրությունը և կանխել տարիքային սթրեսը: NAD+ նախորդող հավելումները կարող են բարելավել մկանների գործառույթը, ուղեղի առողջությունը և նյութափոխանակությունը՝ միաժամանակ պոտենցիալ պայքարելով նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների դեմ: Բացի այդ, դրանք նվազեցնում են քաշի ավելացումը, բարելավում են ինսուլինի զգայունությունը և կարգավորում լիպիդների մակարդակը, օրինակ՝ իջեցնում LDL խոլեստերինը:
Հրապարակման ժամանակը. Հուլիսի 24-2024
